Je lichaam slaat belangrijke informatie op over al je ervaringen in je leven, zowel slechte als goede ervaringen. Door deze ervaringen creëer je soms overtuigingen die je groei kunnen belemmeren en leer je patronen aan om jezelf staande te houden in het leven. Deze ervaringen hebben vaak bewust of onbewust invloed op de keuzes en beslissingen die je neemt.
Bij lichaamsgerichte psychotherapie ligt de focus op het bewust worden van zowel je eigen lichamelijke sensaties als je gedrags- en gedachtenpatronen die je in de loop van je leven hebt ontwikkeld. Wanneer je je bewust wordt van je lichaam en de signalen die het je geeft, vergaar je nieuwe inzichten. Op basis van deze inzichten kun je ervaringen uit het verleden een plek geven en je oude (belemmerende) patronen loslaten.
Je creëert letterlijk en figuurlijk ruimte in je lichaam. Bijvoorbeeld door te leren omgaan met onbewuste angsten, zodat je niet meer verstijft van angst en je lichaam weer soepel en beweeglijk wordt. Je kunt leren om een traumatische gebeurtenis niet alleen met je geest te verwerken, maar ook te voelen waar de spanningen zich hebben vastgezet in je lichaam. Deze bewustwording zorgt ervoor dat je die spanning ook weer kunt loslaten. De gebeurtenis vormt geen blokkade meer.
Lichaamsgerichte psychotherapie kan zowel voor fysieke als psychische/emotionele klachten worden ingezet. Het is bekend dat psychische of emotionele problemen zich vaak uiten in lichamelijke klachten. Stress kan bijvoorbeeld veel hoofdpijn, schouderklachten of rugpijn veroorzaken, maar het kan ook leiden tot een maagzweer of hartproblemen. Angst kan leiden tot buikklachten of vermoeidheid omdat je niet goed kunt slapen. Dan kan lichaamsgerichte psychotherapie verlichting geven.
Lichaamsgerichte psychotherapie helpt om problemen op het gebied van bijvoorbeeld je spijsvertering te verminderen en kan hartkloppingen, veroorzaakt door spanningen, verhelpen.
Lichaamsgerichte psychotherapie biedt ondersteuning bij stress/burn-out, posttraumatische klachten, en bij faalangst of een gebrek aan zelfvertrouwen. Het helpt gevoelens van angst of depressieve gevoelens te verminderen. Daarnaast kan het inzicht geven in je (verborgen) kwaliteiten, waarvan je het nog eng vindt om deze met de buitenwereld te delen.
Bij lichaamsgerichte psychotherapie zal ik eerst samen met jou kijken naar je klachten en je (ziekte)geschiedenis en dieper ingaan op je hulpvraag. Naast gespreksvormen maak ik ook gebruik van verschillende andere werkvormen zoals onder andere (energetische) massagetherapie, lichaamsgerichte oefeningen, mindfulness- en ademhalingstechnieken. De therapie is bedoeld om je te leren omgaan met je emoties en gedachten en hiervoor krijg je handvatten.
Volg ons of stel je vraag over wat wij voor je kunnen betekenen via Whatsapp
